przed i

[...] 1 pucha Cp zostanie :) A cp + clout jak dawkowac?? mogł bym jechac na poczatku na CP jak sie skonczy to potem jechac na cloucie i po cyklu lub brac razem DT: CP rano , przed treningiem clout DNT rano clout w porze t. cp hrynio92 : jak bys polecił brac/ jak ułoszysz cykle z tych supli twoje zdanie Zmieniony przez - Kesh w dniu 2008-10-15 [...]

to tak jak napisalem na poczatku, chce brac xp w DT 10g na czczo a 20g 30min przed trenem, a w DNT 10g na czczo i 10g w odstepie kilku godzin, chcialem zapytac czy prawidlowo, bo czytalem troche opini i sa rozne zdania na ten temat

Najlepszą profilaktyką będzie ograniczenie siedzenia przed monitorem oraz częste przerwy i ćwiczenia oczu.

kazda logicznie mysląca osoba i dbająca o zdrowie robi też badania przed cyklem,a potem powtarza je na cyklu dla porównania.Idąc dalej robi tez po cyklu i pct aby widzieć czy wszytsko wróciło do normy.Kto robi inaczej jest zwyczajnym głupcem.Poza tym na kazdym wyniku masz podane widełki i widzisz jak test stoi

MaciekCRAC z ta woda to przesada, jakos pije wode nawet przed posilkiem i normalnie jem tyklo czesciej chodze do kibelka ( zawsze mam butle z woda przy sobie ) Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-29 06:54:20

Po treningu-mimo, że jest to pora wieczorna wrzuć jakieś węgle-może być gainer zaraz po treningu. Można dołożyć do Hyperfusion jakiś stack przed-treningowy, tylko, że te z pobudzaczami mogą utrudniać zasypianie. Można wziąć Nitrobolon, Knockout-coś z tego typu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-20 17:54:20

po cyklu na twoim miejscu zakupiłbym jakieś bcaa,na zahamowanie katabolizmu,a z stacków przed treningowych to zamiast nitrobolona to white blood bym wziął, nie zawiera kredki możesz mutanta zakupić jak masz braki w diecie ,stosuj jako posiłek i zawsze po treningu,nigdy nie jedz samego twarogu po treningu, tylko na noc, po treningu mix węgle i [...]

imo za dużo kury a za mało węgli, jeśli dwa treningi intensywne, to nic się nie stanie jak dowalisz nawet te 150g ryżu i 150g kury + np. 10ml oliwy. Carbo zależy od Ciebie. Ja bym pił albo przed sw albo podczas. Mniej więcej z 50g

[...] o 2 tysiące niższych nasz organizm dostaje wahań hormonalnych co za tym idzie rozstrojony układ metaboliczny. Polecam po takiej chorobie nie wchodzić na tą kalorykę co przed ponieważ może cie "zalać" tym bardziej jak wysoko trzymasz węgle. Nie polecam spożywać przez jakiś okres białek pochodzenia nabiałowego czyli serki wiejskie twarogi i [...]

1.skup sie na technice 2.wykonuj po tyle samo powotrzeń na jedną i druga strone 3.mozesz zmniejszyc ciezar 4.trenuj przed lustrem 5.uzywaj sztangielek

[...] dd, nikomu tego paskudztwa nie polecam do tego 1-12 prop 100 e2d - i tez troche glupio, bo moglem pojechac poczatek na enanie i zakonczyc propem, ale kumpel mnie ostrzegal przed retencja, teraz wiem ze z odpowiednimi antyestro nie bylo sie czego obawiac no i wins na koniec: 7-12 20 ed cetabon Wlasnie mam jeszcze 3 tygodnie do zrobienia, ale [...]

chciał bym brać te proteiny 2 razy dzienne po 25/30g + kreatyne. jak to najlepiej rozłożyć w ciągu dnia? może być tak: dni treningowe: białko rano i po treningu, kreatyna rano i przed treningiem; dni bez treningu bałko rano i wieczorem, kreatyna rano?

A przeszkadza w czymś brać białko i kreatynę razem? Obojętne kiedy weźmiesz kreatynę-można przed treningiem. A można jeść kotleta dwa razy dziennie? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 16:18:37

Czyli jeśli trening mam pon,sr,pt to w te dni mam brać np. 1 jak wstanę po śniadaniu i 1 przed godzina 18, bo wtedy zaczynam trening?

Czyli dobrze będzie rano i przed treningiem?

[...] indyk, kurczak) 3. wywal sok, daj warzywa 4. rezpośrednio po treningu jeszcze na siłce zjedz te 2 banany 5. posiłek po treningowy to nie byle g**** zjeść, tylko zrób jak przed: kurczak, ryż+ dużo warzyw 6. kolacja bez zarzutu, ale możesz dorzucić oliwę z oliwek lub orzechy włoskie kurczaka, warzywa itp. lepiej smażyć na niewielkiej ilości [...]

Tutaj bardziej bym się doszukiwał zabezpieczenia enegetycznego w skali całego dnia czy tygodnia, a nie tylko przed treningiem, sam niejednokrotnie rano trenuje na czczo i treningi wchodzą jak trzeba.

Ja bym zrobił coś takiego 1-4: 100mg propa/e2d 5-6: 100mg propa/e3d 5-6: 500iu HCG/ED nastepnie na 3 dzien po propie, tak jak zaleca B-50 5dni x 150mg clomidu 5dni x 100mg clomidu 5dni x 50mg clomidu 5dni x 25mg clomidu Wrzuc 4 kapse Novedexu XT przed snem, 3-4g tribulusa/ed podczas stosowania clomidu i jeszcze miesiąc dłuzej powinno pomóc

[...] mysle ze stwierdzenie "ogien z du**" jest tutaj najtrafniejsze Dzieki za odp. Chyba postawie na tego Xpanda w kapsułkach. Przy wadze ~80kg wystarczy 4-6kaps przed treningiem, a do tego ~5g mono po treningu? Brać tego Xpadna w dni nietreningowe czy samo mono wystarczy? I jeszcze jedno tak jak w pierszym poście: można te kapsułki [...]

Idź na siłownie, sam wiem jak to jest, miałem podobnie, siedzenie przed komputerem i op*****lanie sie, kupiłem hantelki, na początku ciągłe treningi itp potem przechodzi, kupisz karnet za te kilka dych i będziesz wiediał, że wydales kase więc masz iśc na ten trening i dać z siebie wszystko, nie neguj bo rozmawiasz z bardziej doświadczonymi i wiemy [...]